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¿Qué causa los ronquidos?
¿Es realmente posible curar los ronquidos? Y si ronca, ¿por qué es importante conocer los motivos?
¿Por qué roncamos?
Algunas personas roncan debido a la forma de su nariz o mandíbula. Si tiene una lengua o amígdalas de un tamaño mayor al normal, o un gran diámetro de cuello, también será propenso a roncar. Otros factores que pueden causar que ronque, o ronque más ruidosamente, incluyen el cansancio, exceso de peso, embarazo, dormir sobre su espalda, y beber alcohol antes de irse a la cama.
Cuando dormimos, los músculos del cuello se relajan. A veces, se relajan tanto, que la vía aérea superior se cierra parcialmente, estrechando el conducto a través del cual el aire viaja a sus pulmones. Este estrechamiento hace que el aire vibre en su garganta cuando respira, causando el familiar sonido del ronquido.
Datos sobre los ronquidos
Roncar es común
Se estima que el 40% de la población investigada afirmó que roncaba (una proporción que depende de la edad)1
Los familiares y parejas no pueden dormir bien
El 95% de las personas que roncan dicen que sus ronquidos molestan a sus familiares o pareja2
Roncar y comorbilidades
Las personas que roncan tienen un 1,6 más de probabilidades de desarrollar hipertensión arterial en los cuatro años siguientes de haber comenzado a roncar3
Las personas que roncan también pueden tener apnea del sueño
1 de cada 3 hombres y 1 de cada 5 mujeres que roncan podrían padecer apnea del sueño4
Un tratamiento probado
Un aparato oral como Narval CC evita de forma efectiva los ronquidos molestos en 8 de cada 10 personas que lo utilizan5
Roncar también puede ser un signo de un trastorno médico serio: la apnea obstructiva del sueño (AOS)
El AOS es un trastorno de la respiración del sueño que se caracteriza por pausas en la respiración, llamadas apneas. Las apneas pueden durar de 10 a 30 segundos o más y repetirse más de 30 veces por hora. Estas apneas provocan micro despertares que interrumpen sus sueños y afectan a su calidad de vida y a su salud. El SAHOS afecta aproximadamente a entre el 3 y el 17 por ciento de la población, pero más del 80 % de los pacientes no están diagnosticados.6
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Muchas personas sufren de apnea del sueño, aunque quizá no lo sepan. De hecho, la apnea del sueño afecta a más de 3 de cada 10 hombres y 1 de casi 5 mujeres, por lo que es más común de lo que piensa.7
Referencias:
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- Estudio A+A Healthcare sobre una muestra de 1000 personas representativas de la población general mayores de 50 años – enero 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar; 19:131-40. doi: 10,1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimación de la proporción clínicamente diagnosticada de síndrome de apnea del sueño en hombres y mujeres de mediana edad. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).