¿Qué causa los ronquidos?
¿Es realmente posible curar los ronquidos? Y si ronca, ¿por qué es importante conocer los motivos?
Cómo obtener ayuda para aliviar los ronquidos
Si ronca -especialmente si ronca fuerte– sabe lo molesto que puede ser. Puede que le dé vergüenza dormirse cuando viaja o se queda con amigos. Puede que su pareja se queje de sus ronquidos habituales y le destierre a la habitación de invitados o al sofá. De hecho, el 95% de las personas que roncan afirman que sus ronquidos molestan a su pareja1.
Afortunadamente, ha acudido al lugar adecuado para obtener ayuda con los ronquidos: en Resmed somos expertos en el tratamiento de problemas respiratorios relacionados con el sueño, incluidos los ronquidos problemáticos.
¿Por qué ronca la gente?
Algunas personas roncan debido a la forma de su nariz o mandíbula. Si tiene la lengua o las amígdalas agrandadas o exceso de peso alrededor del cuello, también puede ser propenso a roncar. Otros factores que pueden hacerle roncar, o roncar más fuerte, son la fatiga, un índice de masa corporal más elevado, el embarazo, dormir boca arriba y beber alcohol antes de acostarse. Si está resfriado o tiene congestión nasal, también puede roncar temporalmente.
Cuando estamos dormidos, los músculos del cuello se relajan. A veces, se relajan tanto que las vías respiratorias superiores se cierran parcialmente, estrechando el conducto por el que viaja el aire hasta nuestros pulmones. Al estrecharse el conducto hace que el aire vibre en la garganta y el paladar blando al respirar, y esta vibración provoca el familiar sonido del ronquido2,3.
Paciente sano
(vías respiratorias despejadas)
Ronquidos sin apnea obstructiva del sueño (AOS)
(vías respiratorias obstruidas)
Ronquidos con AOS
(vías respiratorias cerradas – apnea)
¿Todo el mundo ronca?
Casi el 40% de los hombres roncan fuerte y a menudo, pero no son los únicos. El 20% de las mujeres también roncan4.
Roncar también puede ser un signo de un trastorno médico serio: la apnea obstructiva del sueño (AOS)
El AOS es un trastorno de la respiración durante sueño que se caracteriza por pausas en la respiración, llamadas apneas. Las apneas pueden durar de 10 a 30 segundos o más y repetirse más de 30 veces por hora. Estas apneas provocan micro despertares que interrumpen sus sueños y afectan a su calidad de vida y a su salud. El AOS afecta aproximadamente a entre el 3 y el 17 por ciento de la población, pero más del 80 % de los pacientes no están diagnosticados.7
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Tratamiento para los ronquidos
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Sueño, ronquidos y trastornos del sueño
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¿Qué es la apnea del sueño?
Muchas personas sufren de apnea del sueño, aunque quizá no lo sepan. De hecho, la apnea del sueño afecta a más de 3 de cada 10 hombres y 1 de casi 5 mujeres, por lo que es más común de lo que piensa.7
Referencias:
- Enquête A+A Healthcare auprès d’un échantillon de 1000 personnes représentatives de la population générale de plus de 25 ans – janvier 2011.
- Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
- A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
- Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.
- Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea.
- Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar;19:131-40. doi: 10.1016.
- Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706.
- Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).