¿Le cuesta acostumbrarse a su terapia CPAP o binivel? No es el único.

Los estudios han demostrado que la mayoría de las personas utilizan el dispositivo de forma constante durante el primer mes de tratamiento^2,3. Sin embargo, tenga en cuenta que cada persona es diferente y que puede llevar un poco de tiempo y práctica sentirse cómodo. Aprender a utilizar el equipo terapéutico es cuestión de adquirir buenos hábitos, mantener una actitud positiva y practicar. También ayuda contar con el apoyo del médico, la familia y una aplicación terapéutica.

Aunque con el tiempo te acostumbres a utilizar la CPAP y te resulte más fácil, eso no significa que vaya a perder eficacia con el tiempo. Es como llevar gafas: no necesitas necesariamente cristales más resistentes sólo porque lleves varios años usándolas. Sin embargo, la presión de la CPAP puede tener que ajustarse con el tiempo debido a cambios de peso, envejecimiento o aparición de otros problemas de salud. Esto lo hará y establecerá su profesional sanitario. Recuerde que si deja de utilizar la CPAP porque cree que su apnea del sueño ha mejorado, sus síntomas volverán a aparecer.

Una máquina de CPAP (presión positiva continua en las vías respiratorias) suministra una presión de aire constante a través de una mascarilla para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias superiores mientras duermes. Este tratamiento se suele utilizar en personas con apnea obstructiva del sueño (AOS) para evitar que las vías respiratorias se colapsen o se bloqueen durante el sueño. La CPAP se considera el tratamiento de referencia para la AOS, ya que ayuda a reducir síntomas como los ronquidos y la fatiga diurna, y mejora la calidad general del sueño.⁴

Algunas personas afirman sentirse mejor y menos cansadas después de una sola noche, mientras que otras pueden tardar un poco más. Si tiene un buen sellado de la mascarilla y ha estado utilizando el equipo de terapia de forma constante, debería notar beneficios como una reducción de los dolores de cabeza matutinos, los olvidos, la falta de concentración y el cansancio^5,6. Otros beneficios de la terapia CPAP, como la reducción del riesgo de ictus⁷, no son evidentes a primera vista, pero es bueno pensar en ellos si necesita motivación.

Además de aclimatarse a la presión del aire o a la mascarilla, como cualquier tratamiento médico, la CPAP tiene efectos secundarios a los que puede resultar difícil acostumbrarse. Por ejemplo, congestión nasal, sequedad de nariz o boca, o sensación de claustrofobia⁸. Sin embargo, como hemos visto en esta página, hay muchas cosas que puedes hacer para combatirlos. Si es el ruido lo que le dificulta dormir con CPAP, eche un vistazo a la siguiente pregunta y respuesta…

Si su equipo hace ruido, es posible que algunas piezas no estén bien conectadas. Esto puede provocar una fuga de aire que cause el ruido. El primer paso importante es averiguar de dónde procede el ruido o la fuga: del propio aparato, del humidificador térmico, del tubo de CPAP o de la mascarilla. A continuación, compruebe que todo está conectado correctamente, haga funcionar el dispositivo durante unos minutos y escuche si cambia el ruido. Si el ruido persiste, consulte la guía del usuario de la mascarilla o el dispositivo en para obtener instrucciones de ajuste y configuración; también puede que necesite ponerse en contacto con el departamento de atención al cliente del fabricante del dispositivo o con su proveedor de atención sanitaria en caso de que la máquina necesite reparación.

Sentirse hinchado desde el inicio de la terapia CPAP podría deberse a la «aerofagia», que se produce cuando traga aire que se acumula en el estómago y los intestinos. Dormir de lado en lugar de boca arriba durante el tratamiento puede reducir la aerofagia. Dormir de lado también puede reducir el nivel de presión necesario para mantener abiertas las vías respiratorias cuando se utiliza un respirador artificial, lo que reduce la hinchazón causada por la ingestión de aire. Como ventaja añadida, se considera que dormir de lado ayuda a reducir los bloqueos de las vías respiratorias que caracterizan a la apnea obstructiva del sueño.⁹ Utilizar un tipo de mascarilla diferente también puede ayudar, así que hable con su profesional sanitario para que le asesore de forma personalizada. Es posible que pueda realizar ajustes en su terapia que pueden ser beneficiosos para controlar y reducir la hinchazón¹⁰.

En pocas palabras, cuanto más tiempo utilice el dispositivo por la noche, más beneficios obtendrá¹¹. Los estudios han demostrado que cuando las personas utilizan su dispositivo PAP durante dos o tres horas cada noche siguen experimentando beneficios¹²– pero estos beneficios aumentan con cada hora extra que utilizan el dispositivo, hasta siete horas¹². El consejo general es utilizar el dispositivo durante al menos cuatro horas⁷ por noche, mientras que utilizarlo durante más de seis horas puede tener beneficios para su sistema cardiovascular⁷. Por supuesto, como ya se ha comentado, puede llegar a este nivel de uso gradualmente, así que tómeselo con calma y constancia si es necesario..

Como ya se ha explicado, no tiene por qué utilizar la CPAP toda la noche: el tiempo de uso recomendado es de cuatro a seis horas por noche. Sin embargo, se suelen obtener resultados óptimos cuando se utiliza el dispositivo durante todo el sueño, que suele oscilar entre seis y ocho horas por noche.^11,13

Si te resulta difícil aguantar una noche entera de terapia, puedes probar a volver a lo básico y empezar a llevar la mascarilla durante periodos más cortos y luego aumentar la cantidad de tiempo gradualmente. Algunos de los otros consejos de este artículo también pueden ayudarte. Si sigues teniendo dificultades para seguir con la terapia durante periodos prolongados, habla con tu médico.

La buena noticia es que puede dormir en la posición que desee cuando esté en terapia; sin embargo, algunas mascarillas son más adecuadas para las personas que se mueven mucho durante la noche o duermen boca abajo que otras . Nuestra página Empezar con la mascarilla CPAP adecuada le guiará a través de las opciones disponibles.

Sí. Como se ha descrito anteriormente, puede practicar el uso del dispositivo CPAP y la mascarilla mientras está despierto. Algunos dispositivos también se pueden emparejar con una aplicación que le permite probar diferentes presiones para ayudarle a aclimatarse a ellas antes de utilizarlas durante la noche.

Si utiliza una mascarilla nasal o de almohada, dormir con la boca abierta durante el tratamiento con CPAP no es lo ideal, ya que puede permitir que parte del aire presurizado que inspira se escape antes de llegar a los pulmones, haciendo que el tratamiento sea menos eficaz, lo que se conoce como «fuga por la boca». Esto no debería ser un problema si se utiliza una mascarilla facial completa, ya que cubre la boca para que no se escape el aire. Si se produce una fuga bucal, el dispositivo puede intentar expulsar más aire para mantener la presión prescrita, lo que puede hacer que el tratamiento le resulte menos cómodo. Si parece que sigue teniendo fugas por la boca durante el tratamiento con CPAP nasal, póngase en contacto con su médico para que compruebe si hay obstrucción o congestión nasal¹⁴. Si el problema persiste, pueden sugerirle que utilice una mascarilla facial completa.

No se preocupe: existen antifaces especialmente diseñados para adaptarse a las necesidades de los durmientes activos como usted. Consulta nuestra página sobre mascarillas para obtener más información.

Como se ha explicado anteriormente, existen aplicaciones de motivación apps que puedes utilizar para acostumbrarte a la terapia y resolver por ti mismo los problemas iniciales¹⁵. Estas aplicaciones también pueden ayudarte a seguir con la terapia una vez que te acostumbres a la rutina de PAP. Algunas personas también consideran que los accesorios de confort, como las almohadas CPAP, pueden ayudarles a mejorar su experiencia terapéutica.