Un sueño reparador

El sueño y el bienestar van de la mano, y dormir bien por la noche es tan importante para su salud general como llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio habitualmente. Si ronca, o a menudo se levanta cansado o con poca energía, es posible que no duerma todo lo bien que su cuerpo necesita.

El hecho de no dormir bien por la noche puede conllevar más que el simple hecho de sentir somnolencia durante el día. A largo plazo, puede afectar a su salud y a sus relaciones con los demás. Pero tenemos buenas noticias. Puede mejorar su sueño y bienestar con una serie de medidas bien documentadas para dormir bien por la noche.

Si aprende a dormir mejor, ya estará más cerca de conseguir la energía que le permitirá vivir como quiera.

Only minutes of effort for hours of sleep

Cómo dormir bien durante la noche

Dormir bien por la noche es tan importante para su estado de salud como una dieta equilibrada y hacer ejercicio habitualmente. Sepa si está durmiendo lo suficientemente bien cada noche.

Qué ocurre durante el sueño

¿Qué ocurre durante el sueño? Si no duerme bien durante la noche, es probable que no se sienta del todo bien durante el día. Sepa por qué el sueño es tan importante para su estado de salud y qué pasa si no duerme lo suficiente.

¿Qué debo hacer si creo que tengo un problema?

Si ronca, tiene dificultad para respirar o se despierta con frecuencia por la noche, podría tener un trastorno del sueño o trastorno respiratorio. Sepa qué puede hacer para sentirse mejor.